Kalcio pusiausvyra

Žmogaus organizme visada turi būti „kalcio pusiausvyra“, t.y. tiek, kiek kalcio organizmas praranda, tiek jo turi ir gauti. Organizmo kalcio poreikiams papildyti reikia vartoti daugiau pieno produktų, tokių kaip kefyras, jogurtas, sūris, varškė. Šiuose produktuose yra daug kalcio, tačiau norint, kad organizmas gautų reikiamą kalcio kiekį, kiekvieną dieną reikėtų suvalgyti beveik kilogramą varškės ar išgerti apie litrą pieno. Duonoje, mėsoje, kruopose ir daržovėse nėra daug kalcio ir jie negali patenkinti organizmo poreikio gauti reikiamą kiekį kalcio, vartojant juos įprastais kiekiais.

Be to, su amžiumi organizmas pradeda blogiau įsisavinti kalcį, o trūkstant vitamino D, įsisavinimo procesas tampa dar sudėtingesnis. Kai kalcio koncentracija plazmoje tampa nepakankama, organizmas jo ima iš kaulų, kuriuose kaupiasi turtingas kalcio apykaitos fondas. Kalcis palieka kaulų audinį, o tai sąlygoja osteoporozės – sisteminės kaulų ligos vystymąsi, todėl kaulai tampa trapesni ir atsiranda didelė jų lūžių rizika.

Mūsų kaulai praranda daugiau kalcio ir dėl tokių veiksnių, kaip, pavyzdžiui, paveldėtas polinkis, hormoniniai sutrikimai (nereguliarios menstruacijos, nevaisingumas), rūkymas, nepakankamas fizinis aktyvumas ir daugelis kitų.

Tačiau nereikėtų nuleisti rankų. Galima pagelbėti mūsų kaulams. Pakanka 2 kartus per dieną išgerti Calcigran. Šios kramtomosios malonaus apelsinų skonio tabletės (kuriose yra 500 mg kalcio ir 200 vienetų vitamino D3) – puiki jūsų kaulų ir dantų apsauga.