DUK

• Jusu tinklalapyje atlikau testa ir pagal rezultatus man truksta kalcio apie 800. Gana daug. As nuo vaikystes negeriu nei pieno, nei kefyro, taciau vartoju sviesta , grietine, varskes suri ir kai kuriuos kitus produktus. Man 31m. Sergu inkstu akmenlige, tad pagal informacini "calcigran" lapeli, sio preaparato vartojimas draudziamas. Kaip galite patarti padidinti kalcio kieki. Planuoju pastoti
  Jeigu Jūsų gydytoja tikrai nerekomenduoja vartoti kalcio preparatų, papildykite mitybą dar daugiau kalcio savo sudėtyje turinčiais maisto produktais. Daugiausiai kalcio turi: vytinta žuvis su kaulais (apie 3000mg/100g), sezamas (apie 1150mg/100g), kietasis  sūris (apie 600mg/100g).
• Kokiu paros metu geriausia vartoti Calcigran?
  Calcigran galite vartoti bet kuriuo paros metu. Tačiau kai kurių specialistų nuomone, geriau būtų gerti vakare, nes tai leidžia nuslopinti kaulų rezorbcijos nakties metu cirkadinį greitėjimą, susijusį su paratireoidinio hormono gamyba.
• Ar Calcigran naudojamas osteoporozei gydyti?
  Taip, žinoma. Kalcio ir vitamino D preparatai yra osteoporozės terapijos pagrindas ir yra vartojami kartu su kitomis gydymo priemonėmis.
• Kaip galiu sužinoti, ar sergu osteoporoze?
  Gaila, bet ši liga beveik 50 proc. atvejų pasireiškia be jokių simptomų ir nustatoma tik lūžus kaulams. Būtina surinkti anamnezę: išsiaiškinti rizikos veiksnius, skausmo kauluose pobūdį, jei toks yra. Ankstyvai osteoporozės diagnostikai taikomi įvairūs kaulų tankio nustatymo tyrimai densitometrijos metodu, kuris pastaruoju metu tampa prieinamas daugeliui pacientų.
• Kokios osteoporozės profilaktikos galimybės?
  Osteoporozės profilaktika yra esminė, sprendžiant osteoporozės problemas. Labai svarbu aktyviai gyventi, atsisakyti tokių žalingų įpročių, kaip rūkymas, piktnaudžiavimas kava ir alkoholiu, žavėjimasis įvairiomis nesubalansuotomis dietomis ir badavimu. Vienas svarbiausių ir saugiausių osteoporozės profilaktikos metodų – visą gyvenimą, pradedant nuo ankstyvo amžiaus, kiekvieną dieną vartoti pakankamai kalcio ir vitamino D.
• Kokie veiksniai, susiję su gyvenimo būdu, sąlygoja osteoporozės vystymąsi?

  Tokių veiksnių labai daug, pateiksime kai kuriuos iš jų.

  Mitybos veiksnys. Pirmiausia tai nepakankami suvartojama kalcio druskų ir vitamino D trūkumas. Be to, osteoporozės vystymąsi sąlygoja ilgalaikė daug baltymų turinti dieta, dėl to didėja kalcio išskyrimas su šlapimu ir išsivysto antrinis neigiamas kalcio balansas.

  Gyvensenos būdo ir žalingų įpročių įtaka. Žinoma, kad mažas fizinis aktyvumas ne vienerius metus skatina osteoporozės vystymąsi. Nejudrus gyvenimo būdas, mobilizacija sąlygoja spartų kaulų audinio masės praradimą, pasižymintį aukšta kaulų rezorbcija ir sulėtėjusiu kaulų formavimusi. Taip pat dideli jaunų moterų fiziniai krūviai dėl menstruacinio ciklo sutrikimų gali tapti kaulų masės sumažėjimo priežastimi. Osteoporozės vystymuisi didelį pavojų kelia piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas, neigiamo poveikio kaulų apykaitai gali turėti kofeinas. Kalcio metabolinio balanso tyrimai parodė, kad geriant 2 puodelius kavos per dieną, organizmas praranda 6 mg kalcio kiekvieną dieną.

• Osteoporozė dažnai vadinama moterų liga, kaip vieną iš osteoporozės vystymosi rizikos veiksnių nurodant priklausomybę moteriškajai lyčiai. Ar gali vyrai sirgti osteoporoze?
  Pastaraisiais metais atsiranda vis daugiau pranešimų dėl vyrų osteoporozės išplitimo ir klinikinių ypatybių. Pagal kai kuriuos duomenis, iki 30 proc. visų šlaunikaulio kaklelio lūžių patiria vyrai, o stuburo slankstelių lūžių dažnio santykis moterų ir vyrų atžvilgiu yra 2:1. Tačiau, priešingai negu moterys, vyrai dažniau serga antrine osteoporoze (iki 78 procentų atvejų). Manoma, kad didelės reikšmės vyrų osteoporozės vystymuisi turi rūkymas ir nesaikingai vartojamas alkoholis.
• Ar aš gaunu pakankamai kalcio, jei vartoju multivitaminus-multimineralus?
  Iš multivitaminų-multimineralų papildų jūs gaunate kažkiek kalcio, bet tikrai ne tiek, kad patenkintumėte visą dienos poreikį. Pasitikrinkite, ant papildų etiketės  nurodytą kalcio kiekį. Netgi nėsšiosioms skirtuose vitaminuose būna tik apie trečdalis to kalcio kiekio, kokio reikia patenkinti kasdieninius  mamos ir  būsimo vaikelio poreikius. Multivitaminai gali papildyti organizmą vitaminais, kitomis medžiagomis, kurių reikia jūsų organizmui, bet jei jūs gaunate mažai kalcio su maistu, jums reikia atskirai vartoti specialus kalcio preparatus.
• Ar aš galiu perdozuoti kalcio?
  Labai sunku yra perdozuoti kalcio. Visas per didelis kiekis,kurio jūsų organizmas negali panaudoti yra pašalinamas iš organizmo per šlapimą ar tuštinantis. Yra nustatyta, kad saugu yra suvartoti net iki 2500 mg gryno  kalcio per dieną.
• Ar mažas kalcio suvartojimas gali didinti inkstų akmenligės riziką?

  Papildomas kalcio suvartojimas gali iš tikrųjų sumažinti inkstų akmenligės riziką. Didžiausia iki šiol atlikta studija apie kalcį ir inkstų akmenis, 1993 m. publikuota New England Journal of Medicin, parodė, kad kasdieninis didesnis nei 850 mg kalcio suvartojimas susijęs su mažesniu simptominių inkstų akmenų dažniu.

  Sumažindami maiste esančių oksalatų suvartojimą (oksalatai yra kviečių sėlenose, rabarbaruose, burokėliuose, riešutuose) taip pat galite sumažinti inkstų akmenų riziką.
  Svarbiausias nuo inkstų akmenų padedantis apsisaugoti faktorius yra vanduo.
  Gerkite daug skysčių, tik ne saldžiųjų gaiviųjų gėrimų, kad sumažintumėte inkstų akmenų riziką. Ir vartokite kalcį. Ribotas kalcio kiekis gali padidinti akmenų riziką.

• Sveiki, mano veidas yra spoguotas, perskaiciau, kad patartina gerti kalcio tabletes. Vartoju KT Diane 35. Ar galiu gerti Calcigran? Aciu.
  Taip, Calcigran vartoti galite.
• Laba diena noreciau paklausti ar greitame maiste is tikruju yra kalcio ?
  Apie tai, ar kalcio yra iš tikrųjų, geriausiai atsakytų greito maisto gamintojas.  Kalcio turėtų būti bent jau tame greitame maiste, kuriame yra sūrio.
• Ar ne per daug11 metu mergaitei sunaudoti 3155 kalcio?
  11 metų mergaitei per dieną reiktų gauti apie 800 mg kalcio. 3155 mg kalcio yra per daug.
• 3METU SUNUS MEGSTA VAKARAIS PRIES MIEGA ISGERTI STIKLINE SILTO PIENO.JI PASILDAU MIKRO BANGU KROSNELEJE..AR TOKIU BUDU PASILDYTAME PIENE ISLIEKA KALCIS IR KITI VITAMINAI?
  Taip, kalcis piene išlieka, o karščiui jautrūs vitaminai  žūsta.
• Kokiame maiste yra daug kalcio? kiek reiketu jo suvartoti?
  Daugiausiai kalcio yra vytintoje žuvyje su kaulais, žuvies, sezamo sėklose, kietuosiuose sūriuose, konservuose su kaulais, migdoluose. Vytintos žuvies užtektų apie 50g, sezamo sėklų-apie 100g, kietojo sūrio - apie 150 g, žuvies konservų su kaulais, migdolų- po maždaug 400g.
• ar "Calcigran" galima vartoti 9 metu vaikams?
  Taip. Calcigran galima vartoti bet kokio amžiaus vaikams. Kadangi Calcigran yra kramtomos, malonaus apelsinų skonio tabletės, jos ypač patinka vaikams.

   
• Laukiuosi 19sav. dvynuku. Nuo kada reikia pradeti gerti kalci?Geriu vitaminus "Prenatal", kuriuose taip pat yra kalcio. Ar nebus per daug?
  Kalcį galite gerti jau dabar. Jei vartojate preparatą "Prenatal Care", jame yra tik 150mg kalcio, kai Jūsų dienos poreikis yra ne mažiau nei 1200 mg. Taigi, priklausomai nuo su maistu gaunamo kalcio kiekio, Jums reiktų dar papildomai gerti po 1-2 tab. Calcigran.

Užduokite mums savo klausimą