Kaulų lūžiai

Remiantis statistika, kas trečiai moteriai pasaulyje lūžta kaulai. Dažniausiai – tai rankų, šlaunikaulio kaklelio lūžiai ir net stuburo slankstelių lūžiai.

Ir visa tai dėl ligos, kuri vadinama „osteoporoze“. Gaila, tačiau daugeliu atvejų osteoporoze ilgai sergama beveik be jokių simptomų. Ji pasireiškia tik nugaros skausmu, atsirandančiu netgi po nedidelių fizinių krūvių. Gydytojas jums diagnozuoja osteoporozę tik lūžus kaulams.

Tačiau yra galimybė, kaip išvengti šios ligos vystymosi. Reikia aktyviai gyventi. Judėjimas, sportas – pagrindinė osteoporozės profilaktika. Tačiau rūkymas, piktnaudžiavimas kava ir alkoholiu, žavėjimasis įvairiomis nesubalansuotomis dietomis ir badavimu gali niekais paversti jūsų norą likti jauna ir sveika moterimi.

Ir dar labai svarbu – pakankamai vartoti kalcio nuo pat vaikystės, ypač paaugliams intensyvaus brendimo laikotarpiu, taip pat nėštumo ir maitinimo krūtimi periodu.

Dar atsakingesnis laikotarpis yra menopauzės, kada vyksta hormoninis organizmo persitvarkymas. Kalcis aktyviai išplaunamas iš kaulų, todėl jie tampa trapūs ir lengvai lūžta nedidelės traumos metu ar netgi savaime.

Apskaičiuota, kad kiekvieną dieną su maistu, esant įprastam maitinimosi režimui (kuriame yra pieno produktų), mūsų organizmas gauna vidutiniškai 600 mg kalcio, o moters organizmo kalcio paros poreikis menopauzės laikotarpiu sudaro 1500 mg.

Todėl rekomenduojama kalcio trūkumą kompensuoti Calcigran preparatu,  kuriame yra optimalus kalcio ir vitamino D kiekis. Be to, Calcigran yra malonaus apelsinų skonio kramtomosios tabletės. Sutikite, kad ne taip dažnai tabletė būna ne tik naudinga, bet ir skani.

Skaičiuoti dienos kalcio kiekį