Kodėl grynas kalcis su vitaminu D geriau?

Ar vartojate kalcio-magnio-cinko preparatus?
O ar susimąstėte kada, kad vartodami trys viename negaunate to, ko tikitės?

Rait rinkos tyrimų ir analizės grupės atlikta apklausa rodo, kad daugiau nei šešiasdešimt procentų kalcio su magniu ir cinku vartotojų Lietuvoje, šiuos preparatus renkasi kaulams stiprinti ir mano, jog tai yra geriausia sudėtis. Tačiau yra žinoma, kad kalcis, magnis ir cinkas, konkuruoja, kad patektų į mūsų ląsteles. Todėl vartodami šiuos mineralus vienu metu, negalime tikėtis jų visų efektyvumo. Netgi priešingai- kai kurie tyrimai rodo, kad magnis mažina kalcio pasisavinimą, o cinkas kai kuriems žmonėms gali būti kaulų retėjimo priežastis.  Iki šiol nėra atlikto nei vieno klinikinio tyrimo, kuris patvirtinantų kalcio su magniu, cinku ir vit.D efektyvumą kaulų mineraliniam tankiui didinti ar kaulų lūžių rizikai mažinti.

Todėl geriau vartokite tik gryną kalcį su vitaminu D. Gausybe klinikinių tyrimų yra įrodytas tik kalcio su vitaminu D efektyvumas kaulams stiprinti.

NAUJAUSI DUOMENYS!

2007m.rugpjūčio mėn. autoritetingame medicinos žurnale The Lancet *publikuota nauja analizė patvirtina: kalcio- vieno arba derinyje su vitaminu D- vartojimas apsaugo nuo osteoporozės ir kaulų lūžių. Tai išsamiausia ir pacientų skaičiumi gausiausia iki šiol atlikta analizė- ji apėmė beveik 64,000 suaugusiųjų, kurių amžius buvo 50m. ir daugiau, ir 29 tyrimus. 
 
Daugybės tyrimų analizė įrodo, kad kalcis arba kalcis derinyje su vitaminu D 12% sumažina osteoporozės lūžių riziką, ir dvigubai- 24% - sumažina šią riziką, kai pacientai paskirtą medikamentą vartoja bent 80% laiko rekomenduotomis dozėmis. Analizė rekomenduoja, kad būtų pasiektas gydomasis efektas, minimali kasdieninė kalcio dozė turi būti 1200 mg, vitamino D- 800 TV.

Žemiau nurodyta tik dalis klinikinių tyrimų, patvirtinančių kalcio su vitaminu D efektyvumą kaulų mineraliniam tankiui didinti, kaulų lūžių rizikai mažinti:

Effect of supplementation of calcium and vitamin D on bone mineral density and bone mineral content in peri- and post-menopause women; a double-blind, randomized, controlled trial. Di Daniele N, Carbonelli MG, Candeloro N, Iacopino L,  De Lorenzo A, Andreoli A. Pharmacol Res. 2004 Dec;50(6):637-41

Vitamin D and calcium supplementation prevents osteoporotic fractures in elderly community dwelling residents: a pragmatic population-based 3-year intervention study. J Larsen ER, Mosekilde L, Foldsprang A. Bone Miner Res 2004; 19:370–8.

Supplementation with oral vitamin D3 and calcium during winter prevents seasonal bone loss: a randomized controlled open-label prospective trial. Meier C, Woitge HW, Witte K, Lemmer B, Seibel MJ. J Bone Miner Res. 2004 Aug;19(8):1221-30.

A randomised, controlled comparison of different calcium and vitamin D supplementation regimens in elderly women after hip fracture: The Nottingham Neck of Femur (NONOF) Study. Rowan H. Harwood, Opinder Sahota, Kay Gaynor, Tahir Masud, and David J. Hoski. Age Ageing 2004 33: 45-51

Effects on bone mineral density of calcium and vitamin D supplementation in elderly women with vitamin D deficiency. Grados F, Brazier M, Kamel S, Duver S, Heurtebize N, Maamer M, Mathieu M, Garabedian M, Sebert JL, Fardellone P. Joint Bone Spine. 2003 Jun;70(3):203-8.

Effect of withdrawal of calcium and vitamin D supplements on bone mass in elderly men and women. Bess Dawson-Hughes, Susan S Harris, Elizabeth A Krall and Gerard E Dallal. American Journal of Clinical Nutrition 2000; Vol. 72, No. 3, 745-750.

Calcium and vitamin D supplementation increases spinal BMD in healthy, postmenopausal women. Baeksgaard L, Andersen KP, Hyldstrup L. Osteoporos Int. 1998;8(3):255-60

Effect of calcium and vitamin D supplementation on bone density in men and women 65 years of age or older. Dawson-Hughes B, Harris SS, Krall EA, Dallal GE. N Engl J Med 1997; 337:670–6.

Calcium supplements increase bone mineral density in women with low serum calcium levels during long-term estrogen therapy. Mizunuma H, Okano H, Soda M, Tokizawa S, Kagami I, Miyamoto S, Honjo S, Ibuki Y. Endocr J. 1996 Aug;43(4):411-5

Effect of calcium and cholecalciferol treatment for three years on hip fractures in elderly women. Chapuy MC, Arlot ME, Delmas PD, Meunier PJ.. Br Med J 1994; 308:1081–2.

Vitamin D3 and calcium to prevent hip fractures in elderly women. Chapuy MC, Arlot ME, Duboeuf F, Brun J, Crouzet B, Arnaud S, Delmas PD, Meunier PJ. N Engl J Med 1992; 327:1637–42.

 *The Lancet - Vol. 370, Issue 9588, 25 August 2007, Pages 632-634