Testas

1 minutės Tarptautinio osteoporozės fondo testas

Tai, ko jūs negalite pakeisti- jūsų šeimos istorija:
• Ar kuriam nors iš jūsų tėvų buvo diagnozuota osteoporozė arba buvo lūžę kaulai po nestipraus griuvimo (griuvimas iš žmogaus ūgio ar mažesnio aukščio) ?
• Ar kurio iš jūsų tėvų nugara pakumpusi ("našlio kupra")?

Jūsų asmeniniai veiksniai:
• Jums 40 ar daugiau metų?
• Ar esate kada nors, būdamas suaugęs, susilaužęs kaulą po nestipraus griuvimo?
• Ar jūs dažnai griūnate (daugiau nei kartą per paskutinius metus) arba jaučiate baimę pargriūti, nes esate trapių kaulų?
• Ar jūsų ūgis po 40 metų sumažėjo daugiau nei 3 cm?
• Ar jūsų svoris nepakankamas?
• Ar kada nors esate vartojęs kortikosteroidų tablečių (kortizono, prednizono ir t.t.) ilgiau nei 3 mėnesius paeiliui (kortikosteroidai yra dažnai skiriami sergant astma, reumatoidiniu artritu ar kitomis uždegiminėmis ligomis)?
• Ar jums buvo kada diagnozuotas reumatoidinis artritas, ūmus tiroiditas, partiroiditas?
Moterims:
• Moterims, kurioms daugiau nei 45 metai: Ar jums menopauzė įvyko iki 45 metų amžiaus?
• Ar jums buvo išnykusios menstruacijos 12 ar daugiau mėnesių iš eilės (ne dėl nėštumo, menopauzės ar histerektomijos)?
• Ar jums iki 50 metų buvo pašalintos kiaušidės ir po to nenaudojote pakaitinės hormonų terapijos?
Vyrams:
• Ar kada nors skundėtės impotencija, lytinio potraukio trūkumu ar kitais simptomais, susijusiais su žemu testosterono lygiu?

Tai, ką jūs galite pakeisti- jūsų gyvenimo būdas:
• Ar jūs vartojate alkoholį nuolat tokiais kiekiais, kurie viršija saugaus alkoholio vartojimo ribas (daugiau nei 2 alkoholio vienetai per dieną)?
• Ar jūs rūkote, ar esate kada rūkęs cigaretes?
• Ar jūsų kasdieninis fizinis aktyvumo lygis yra mažesnis nei 30 minučių (namų ruoša, darbas sode, vaikščiojimas, bėgimas ir t.t.)?
• Ar jūs vengiate pieno ar jo produktų, o gal esate jiems alergiškas ir nevartojate kalcio papildų?
• Ar jūs kasdien praleidžiate lauke mažiau nei 10 minučių (kai kuri nors jūsų kūno dalis yra veikiama saulės) bei nevartojate vitamino D papildų?

Jūsų atsakymų rezultatai:
Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakėte "taip", dar nereiškia, kad jūs sergate osteoporoze. Teigiami atsakymai reiškia, kad jums yra klinikiniais tyrimais įrodyti rizikos veiksniai, skatinantys osteoporozę ir kaulų lūžius.
Pasikalbėkite apie testo rezultatus su savo gydytoju, kuris galbūt paskatins jus atlikti kaulų mineralų tankio (KMT) tyrimą ir patars, koks gydymas, jei jo apskritai reikia, yra rekomenduojamas.

Pasiskaičiuokite, ar gaunate pakankamai kalcio su maistu.